С открытием дачного сезона тысячи жителей Сыктывкара отправляются в СНТ Дырнос, Максаковку или Мотызэвъю. Но многочасовая прополка грядок, посадка и подъем тяжестей часто заканчиваются тем, что человек буквально не может разогнуться, сорвав спину. Главная ошибка дачников — наклон к грядке за счет округления поясничного отдела при жестких, заблокированных тазобедренных суставах. В таком положении вся гигантская нагрузка падает на тонкие мышцы поясницы и связки позвоночника, приводя к защемлению нервных корешков и острым прострелам.
Чтобы оперативно снять опасное напряжение с поясницы прямо на дачном участке и безопасно разогнуть спину, сделайте секундную технику.
Осевое натяжение под весом собственного тела в закрытой кинематической цепи снимает компрессию с дисков и расслабляет спазмированную фасцию спины. Быстро восстановиться после дачного сезона, укрепить суставы и забыть о прострелах в Сыктывкаре помогают специализированные сессии Пилатеса, МФР и Здоровой спины в студии РЕСУРС или в Онлайн клубе.
Домашние пятиминутки дают лишь временное облегчение. Чтобы убрать спазмы навсегда, необходима системная декомпрессия и правильная биомеханика под кураторством экспертов.
Забрать тест-драйв за 990₽3 экспертные тренировки на 10 дней