Узкая обувь, жесткая подошва или каблуки намертво зажимают мелкие суставы стопы и спазмируют подошвенный апоневроз (плотную фасциальную пластину). Стопа теряет амортизацию при каждом шаге. Это напряжение по всей задней мышечной линии передается выше — в икроножные мышцы, подколенные сухожилия и поясницу, вызывая застой лимфы, тяжесть в ногах и тупую боль в поясничном отделе.
Чтобы быстро вернуть стопе эластичность и запустить лимфоотток от нижних конечностей, выполните ленивый домашний самомассаж.
Глубокий проминающий релиз подошвенного апоневроза разрушает фасциальные склейки, стимулирует проприоцепторы и активирует подошвенную венозную помпу. Ускоряется отток застоявшейся крови и лимфы от щиколоток, спадает вечерняя отечность, возвращается природный шаг. В Сыктывкаре мы профессионально восстанавливаем биомеханику шага на специализированных классах умного Пилатеса и лимфодренажного МФР в студии РЕСУРС или в нашем Онлайн клубе.
Домашние пятиминутки дают лишь временное облегчение. Чтобы убрать спазмы навсегда, необходима системная декомпрессия и правильная биомеханика под кураторством экспертов.
Забрать тест-драйв за 990₽3 экспертные тренировки на 10 дней