Коленный сустав — это заложник между стопой и тазобедренным суставом. Сам по себе он умеет двигаться только вперед и назад. Если из-за сидячей работы у вас атрофировалась средняя ягодичная мышца, бедренная кость при каждом шаге или приседании начинает заваливаться внутрь. Коленная чашечка смещается со своей правильной оси, начинает тереться о хрящ и щелкать, постепенно стирая сустав изнутри.
Чтобы мгновенно включить мышечные стабилизаторы и снять боковое давление с коленной чашечки, выполните простое домашнее выравнивание.
Статическая фиксация колена с разворотом бедра наружу принудительно пробуждает среднюю ягодичную мышцу и стабилизирует сухожилия квадрицепса. Восстанавливается анатомический трек движения коленной чашечки, нагрузка на суставной хрящ распределяется равномерно, убирая воспаление и хруст. Для безопасного восстановления суставов и связок без осевых нагрузок в Сыктывкаре или в нашем Онлайн клубе создана программа мягкого Пилатеса и Здоровой Спины от студии РЕСУРС.
Домашние пятиминутки дают лишь временное облегчение. Чтобы убрать спазмы навсегда, необходима системная декомпрессия и правильная биомеханика под кураторством экспертов.
Забрать тест-драйв за 990₽3 экспертные тренировки на 10 дней