Самая большая ошибка при попытке убрать живот — это уход в жесткие пищевые запреты. Когда вы со слезами на глазах отказываетесь от любимой пиццы, ваша нервная система считывает это как сигнал тревоги. Резко подскакивает гормон стресса кортизол, который блокирует расслабление тканей и заставляет организм намертво удерживать воду. В итоге вы голодаете, а низ живота безвольно вываливается вперед из-за отеков и гипотонуса поперечной мышцы.
Чтобы помочь организму легче справиться с углеводной нагрузкой во время планового читмила, выполните простое потягивание на стуле, включающее мышечный корсет.
Это микродвижение активирует поперечную мышцу, которая работает как естественный бандаж для внутренних органов. Профессиональный Пилатес в Сыктывкаре в студии РЕСУРС или регулярные занятия в нашем Онлайн клубе направлены на то, чтобы ваши мышцы ежедневно и нативно утилизировали поступающую энергию, сохраняя здоровье спины и узкую талию.
Домашние пятиминутки дают лишь временное облегчение. Чтобы убрать спазмы навсегда, необходима системная декомпрессия и правильная биомеханика под кураторством экспертов.
Забрать тест-драйв за 990₽3 экспертные тренировки на 10 дней