После выписки из роддома Сыктывкара и погружения в заботы, покупку детских товаров, многие молодые мамы мечтают поскорее убрать оставшийся «животик» и начинают яростно качать пресс стандартными скручиваниями. Это самая опасная ошибка реабилитации! Во время беременности белая линия живота растягивается, возникает диастаз. Если начать делать обычные подъемы корпуса, прямая мышца живота начнет соосными валиками выдавливать внутренние органы наружу. Это не только расширяет талию и делает живот «домиком», но и наносит сокрушительный удар по не восстановившимся мышцам тазового дна, провоцируя опущения и застойные процессы.
Чтобы запустить безопасное, нативное сокращение перерастянутых мышечных волокон живота и укрепить тазовое дно прямо дома, выполните микродвижение.
Это изометрическое натяжение бережно стягивает края диастаза и возвращает эластичность сухожильной белой линии без повышения внутрибрюшного давления. Пройти грамотное, пошаговое восстановление после родов под контролем дипломированных специалистов в Сыктывкаре помогают мягкие классы Пилатеса, МФР и Здоровой спины в студии РЕСУРС или в Онлайн клубе.
Домашние пятиминутки дают лишь временное облегчение. Чтобы убрать спазмы навсегда, необходима системная декомпрессия и правильная биомеханика под кураторством экспертов.
Забрать тест-драйв за 990₽3 экспертные тренировки на 10 дней