На первый взгляд шаурма кажется идеальным балансом: куриная грудка, свежая капуста, огурцы и тонкий лаваш. Но дьявол кроется в деталях, а точнее — в соусе. Обильное количество дешевого майонеза и кетчупа мгновенно перегружает печень и поджелудочную железу. Организм, пытаясь справиться с обилием трансжиров и сахара, выбрасывает в кровь кортизол. Этот гормональный всплеск расслабляет глубокую поперечную мышцу живота, из-за чего брюшная стенка безвольно вываливается вперед, а поясница уходит в ноющий защитный спазм.
Чтобы экстренно разорвать застойные явления в области таза и вернуть тонус уставшим мышцам кора после сытного перекуса, выполните минутное движение.
Попеременная статическая нагрузка на мышцы-сгибатели бедра в сочетании с контролем поперечной мышцы живота снимает компрессию с поясничных дисков. Стабильно выстроить архитектуру тела и защитить внутренние органы от вываливания помогают наши регулярные сессии Пилатеса и МФР в студии РЕСУРС или в Онлайн клубе.
Домашние пятиминутки дают лишь временное облегчение. Чтобы убрать спазмы навсегда, необходима системная декомпрессия и правильная биомеханика под кураторством экспертов.
Забрать тест-драйв за 990₽3 экспертные тренировки на 10 дней