Собираясь купить абонемент в бассейн «Орбита», Центральный бассейн Сыктывкара или тренируясь в Ухте, люди рассчитывают укрепить спину. Но вместо этого многие сталкиваются с тем, что начинает остро болеть плечо при плавании кролем или брассом. В медицине это называется импиджмент-синдромом. Причина кроется не в воде, а на суше. Из-за офисной сутулости ваш грудной отдел позвоночника заблокирован и не вращается. Когда вы делаете занос руки для гребка, плечо вынуждено компенсировать эту неподвижность. Головка плечевой кости смещается вверх и при каждом гребке намертво защемляет, перетирает сухожилия вращательной манжеты об акромиальный отросток лопатки.
Чтобы оперативно раскрыть плечевой сустав, увеличить субакромиальный зазор и подготовить руки к плаванию, выполните минутную технику декомпрессии.
Эксцентрическое удлинение широчайших мышц спины и мобилизация лопаток восстанавливают правильное центрирование плечевой кости, исключая защемление тканей при вращении. Безопасно подготовить тело к нагрузкам в бассейне, убрать импиджмент и выстроить идеальную биомеханику движений в Сыктывкаре помогают умные тренировки Пилатеса, МФР и Здоровой спины в студии РЕСУРС или в нашем Онлайн клубе.
Домашние пятиминутки дают лишь временное облегчение. Чтобы убрать спазмы навсегда, необходима системная декомпрессия и правильная биомеханика под кураторством экспертов.
Забрать тест-драйв за 990₽3 экспертные тренировки на 10 дней